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月波心理·中高考|考场紧张出汗,不妨闻一闻喜欢的味道

编辑:信 时间:2019-05-24

有部分考生到达考场以后,会出现手心出汗、抖腿的现象,这在我们医学当中叫作植物神经功能紊乱。

出现这种情况一定是他现在处于非常焦虑紧张的状态,导致他血压增高 心跳加快。

那么这个时候我们要做的就是,在前期还没有参加考试之前,帮孩子做一定的考试的训练。

这个方法其实很简单,就好像我现在给大家听两段音乐。

这两段音乐,你听完以后你会有不同的感受。

大家听完后,有没有发现自己的心情发生不同的变化。

没错,外部的环境对我们人的心理会造成影响,但是我们在考场当中又不能说“老师我现在很紧张”、“我能听一段音乐吗”……

那是不行的,我们能做的是什么呢?

其实我们有这种芳香,就是精油。

可能有一部分人也喜欢用一些精油。

有些精油是有这种镇静作用的,可以给孩子准备一些精油,叫他闻一闻。

哪一种闻起来最舒服,叫孩子闭上眼睛进行一些冥想。

想象自己考试非常成功的场景,或者非常放松的场景。

接着去闻这个味道,把它涂在自己的手部,就是这个位置上面,然后涂一点点这样的精油,然后闻一下,接着去想象自己非常放松和舒服的场景。

经过一段时间训练以后,等到了考场,如果真的出现手心出汗,并且手脚发抖这样的现象,那只要闻一下,孩子就会瞬间放松下来,能够以非常好的状态来参加考试。

不知道你学会了没有呢?大家如果觉得你也想向我们提问,你也可以关注我们吴月波微信公众号,给我们留言。

如果你觉得此段视频非常好,你也可以将其转发出去,这样的话可以帮助更多的考生,在考试的过程中正常乃至于超常的发挥。

今天我们就分享到这里,再见。视频、文字/吴月波工作室 记者 胡泽汇


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